Excelente Aliada para el Cuerpo
La toma adecuada de esta vitamina protege las células blancas, encargadas de defender al organismo contra ciertas enfermedades; y las células rojas, que llevan el oxígeno a todo el cuerpo.
VARIAS investigaciones científicas han comprobado que los complementos de la vitamina E disminuyen el daño muscular, reducen la fatiga del músculo y favorecen su pronta recuperación.
Además que protege a tus músculos de los ejercicios físicos de gran intensidad y mejora tu rendimiento deportivo de manera indirecta.
Cuando entrenas o haces ejercicios aumenta el consumo de oxígeno, esto genera una gran producción de radicales libres que pueden causar un daño estructural y la oxidación de lípidos de membranas celulares. La síntesis de ácido desoxirribonucleico (ADN) y del ácido ribonucleico (ARN), que contiene la vitamina E, te ayuda a regenerar tus músculos y a mantenerlos sanos y fuertes.
Se ha demostrado que la ingesta de vitamina E reduce el nivel de lacto en la sangre y que ésta produce en los hombres la producción de testosterona.
Es importante destacar que la toma adecuada de vitamina E contribuye al mantenimiento de una buena salud, porque protege tus células blancas que son las encargadas de defender a tu organismo contra ciertas enfermedades y las células rojas sanguíneas, que son las que llevan el oxígeno a todo tu cuerpo.
La vitamina E mejora el sistema inmunológico, reduce las enfermedades cardiacas, favorece tu rendimiento físico, ayuda a tu piel a mantenerse con su humedad natural, reduce el colesterol y algún riesgo de desarrollar cáncer.
Los suplementos de vitamina E y un buen programa de entrenamiento con ejercicios de resistencia pueden ayudarte a desarrollar masa muscular magra.
Esta excelente vitamina es ideal para tratar las quemaduras ocasionadas por el Sol, reduce las posibles complicaciones de la diabetes y mejora la salud ocular.
En algunos alimentos como los frutos secos, aceites vegetales, granos integrales, trigo, vegetales y legumbres puedes consumir la vitamina E.
Conviene destacar que las nueces constituyen una buena fuente de vitamina E con propiedades antioxidantes, porque resultarán muy eficaces para evitar la influencia negativa de los radicales libres en la salud orgánica.
Además de cuidar el buen estado del corazón, previenen la aparición de muchas enfermedades. Si a esta vitamina le sumamos las pequeñas cantidades de vitamina C, viene a sumar su capacidad para desintoxicar el organismo.
Antes de empezar a consumir la vitamina E, es recomendable que consultes a tu médico. Así él te dará las recomendaciones necesarias.
* Tomado de ‘Visivo Magazine’.
Nuevo Laredo; Agosto de 2016.
Ventaneando, Lunes 11 de Noviembre de 2019.